Le Tribulus Terrestris, bienfaits et dangers

Comment minimiser les risques associés au tribulus terrestris

Si vous utilisez le tribulus pour soutenir la fonction sexuelle, le prendre une heure avant l’activité peut être bénéfique. Toutefois, il est important de commencer par des doses légères pour observer comment votre corps réagit et ajuster la consommation en fonction des résultats souhaités. Quant aux extraits, ils sont obtenus à partir des fruits et de l’autre partie aérienne de la plante, feuilles comprises.

Côté composition, on parle notamment de ses ginsénosides, des saponines présentes exclusivement chez Panax Ginseng et qui lui confèrent son action exhaustive sur l’organisme. Antioxydant redoutable et activateur immunitaire, le ginseng est étudié plus particulièrement pour son formidable effet tonifiant3‌. Le but de TopPlant est d’offrir des informations accessibles, scientifiques et détaillées sur les plantes médicinales qui sont d’actualité dans le monde de la Phytothérapie y qui sont le plus demandées par la société.

Les mécanismes impliqués dans l’action positive du tribulus sont encore mal compris, mais son efficacité reconnue depuis des siècles est cependant confirmée par de nombreuses études. Son action sur l’oxyde nitrique qui participe à la circulation par son effet sur les vaisseaux sanguins est l’une des pistes de recherche qui montre des résultats positifs. Le tribulus est riche en saponines stéroïdiennes, avec aujourd’hui plus de 84 d’entre elles répertoriées.1 Il contient notamment de la protodioscine. Ce sont les principaux composés actifs identifiés comme responsables de ses effets. La dose recommandée de Tribulus Terrestris peut varier en fonction de la concentration du produit et des besoins individuels. Il est essentiel de suivre les instructions du fabricant et de consulter un professionnel de santé pour déterminer la dose appropriée pour vous.

Il faut s’assurer lors de l’achat d’un complément alimentaire contenant du Tribulus terrestris, que l’extrait soit titré en saponines afin d’assurer une efficacité maximale. Il n’est pas recommandé pour les personnes qui souffrent de cholestase (maladie dans laquelle diminue ou s’arrête la sécrétion biliaire). Il faut également prendre en compte le fait que les plantes riches en saponines peuvent causer une irritation de la muqueuse gastrique et des reflux. Les analyses toxicologiques menées chez les animaux de laboratoire indiquent une toxicité très faible(5). Bien que la plupart des recherches démontrent que ce supplément est sans danger et ne cause que des effets secondaires mineurs, il y a eu des rapports isolés de toxicité. De nombreux suppléments énumèrent la dose ainsi que le pourcentage de saponines, ce qui fait référence à la quantité du supplément qui est composé de ces composés. Malheureusement, aucune recherche n’est disponible sur les effets du Tribulus terrestris chez les femmes en exercice.

De même, il améliore la motilité et la viabilité des spermatozoïdes lors d’un processus de cryopréservation3‌. Les bienfaits antioxydants de Tribulus terrestris participeraient à cette action.

Il s’agit d’une plante ; elle peut être issue de l’agriculture biologique et être certifiée bio. Son activité diurétique résulterait de sa richesse en nitrates et en sels de potassium.La prise de 5 g / kg d’un extrait aqueux par des rats, active la diurèse. Elle stimule le tonus des muscles lisses qui permet l’élimination des calculs urinaires10‌.

Certaines catégories de personnes devraient éviter absolument le tribulus terrestris. Par exemple, les femmes enceintes ou qui allaitent doivent rester à l’écart de ce supplément. De même, ceux ayant des troubles hormonaux préexistants ou des sensibilités particulières aux plantes médicinales seraient mieux avisés de s’abstenir. Le tribulus terrestris est une plante largement utilisée pour ses prétendus bienfaits sur la performance sportive et l’augmentation de la testostérone. Malgré sa popularité croissante, il est crucial de comprendre que cette herbe n’est pas sans risques. Des femmes en âge de procréer ayant perdu tout désir sexuel en ont reçu 7,5 mg, 2 fois par jour pendant 4 semaines.

Les conseils et services proposés sur ce site ne remplacent en aucun cas ceux d’un médecin ou d’un professionnel de la santé agréé. Les signes d’une réaction allergique peuvent inclure des éruptions cutanées, des démangeaisons, des gonflements, des vertiges et des difficultés respiratoires. Si vous ressentez ces symptômes, cessez immédiatement l’utilisation et consultez un médecin. Bien que de nombreux avantages potentiels lui soient attribués, beaucoup d’entre eux n’ont été étudiés que chez les animaux.

Certains symptômes doivent vous alerter et vous conduire à arrêter immédiatement la prise de ce supplément. Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology a mis en évidence un risque d’hépatotoxicité, c’est-à-dire des dommages au foie, particulièrement lors d’une utilisation à forte dose ou prolongée. Le Tribulus peut provoquer des irrégularités menstruelles et aggraver les conditions liées aux hormones comme l’endométriose ou les fibromes utérins. Si vos objectifs tournent autour du soutien hormonal ou de la performance sportive, pensez à des alternatives naturelles avant de vous tourner vers le tribulus terrestris. Le Tribulus terrestris fait preuve également de remarquables bienfaits anti-inflammatoires.

Toutefois, comme pour nombre d’autres plantes nutraceutiques disponibles en bio, produits coupe testosterone on devra prendre garde à choisir un produit standardisé et concentré. Pour de nombreux auteurs, le Tribulus serait à ranger dans la famille des plantes adaptogènes, à l’image de Rhodiola rosea, ou de l’Ashwagandha, deux plantes qui sont souvent utilisées dans des axes nutraceutiques assez proches. Il s’agit d’une plante adaptogène, c’est-à-dire qu’elle aide le corps à s’adapter aux stress que subit l’organisme, selon le même principe que le ginseng ou l’ashwagandha, par exemple. Par ailleurs, le ginseng présente l’avantage conséquent d’avoir aussi des effets sur l’aspect psychologique. Il combat la fatigue mentale et stimule l’intellect6‌, souvent mis en cause dans les troubles sexuels des couples.